Smoothie riche et gourmand pour votre Petit-déj – La Sultane Mag
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Smoothie riche et gourmand pour votre Petit-déj

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Saviez-vous que vous pouvez tout aussi bien vous préparer un smoothie complet en guise de petit-déjeuner. Le smoothie est une alternative saines et gourmandes au café et tartines. Les smoothies sont très pratiques à plus d’un titre : rapides à réaliser, ils sont riches en vitamines (car composés de fruits), en protéines végétales et en nutriments. Ils constituent donc un tout-en-un complet qui vous permettra de tenir jusqu’au déjeuner.

Smoothie mangue, ananas et thé vert

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Pour 1 à 2 personnes Temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :
-1 cuillère et demi de café de thé vert
-1 cuillère à soupe de miel
-La moitié d’une mangue
-1 cuillère à soupe de jus d’ananas
-3 rondelles d’ananas frais
-1/2 à 1 cuillère à soupe d’eau

PRÉPARATION :
1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients avec les fruits coupés en dés. Ajoutez de l’eau pour obtenir la consistance souhaitée.
2. Servez frais !

Smoothie grenade, citron et ananas

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Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :
-1 verre d’ananas coupé en dés
-1/2 verre de jus de grenade
-Le jus d’un demi citron
-1 pincée de gingembre

PRÉPARATION :
1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients sauf le jus de grenade.
2. Versez le jus de grenade et mélangez.

Smoothie Anisacle

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Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :

-1 pomme de terre
-1/2 concombre
-1/2 fenouil 

PRÉPARATION :

  1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
  2. Servez le tout au frais

Smoothie Beetle Juice

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Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :

-1 betterave

-1/2 concombre

-1/2 citron 

-1 belle tranche d’ananas

PRÉPARATION :

  1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
  2. Servez le tout au frais.

Smoothie Barberousse

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Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :

-2 orange

-3 carottes

-1/2 citron

-1/2 cm de gingembre + 1 cuillère à café de purée d’amande

PRÉPARATION :

  1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
  2. Servez le tout au frais.

 

Smoothie Potion Magique

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Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :

-1 pomme verte

-1/2 concombre

-1 tête de brocoli  

-1 poignée d’épinards

-1 oignon

-1 gousse d’ail

-1/2 cm de gingembre  

-1 pincée de curcuma

-1 pincée de poivre noire

PRÉPARATION :

  1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
  2. Servez le tout au frais.

Smoothie Réveil Matin

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Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :

-1 pomme verte

-1/2 grenade

-1 pamplemousse 

-1 cuillère à café d’acénolas

 

PRÉPARATION :

  1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
  2. Servez le tout au frais.

Smoothie Tropical Orange

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Pour 1 à 2 personnes ,temps de préparation : 5 minutes

INGRÉDIENTS :

-1 banane

-1 tasse d’ananas

-1/2 verre de lait

-1 grande orange

PRÉPARATION :

  1. Dans un mixeur, versez tous les ingrédients
  2. Servez le tout au frais.

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